【我，跟自己拚了！：挪威最頂尖的心智訓練師讓你潛能發揮100%】讀後感

1.先喚醒你的感覺，才能改變習慣。


2.每個人恐懼的根源，就是自己無法控制生活中的一切恐懼感。


3.無論你身處順境或逆境，關鍵都在於，找到值得奮鬥的目標。


4.意義與成就感，是提升鬥志最重要的兩大因素。


5.一旦被迫面對恐怖、未知的事物，害怕暴露自己，或必須接觸陌生人時，我們的學習速度會非常快。


6.自信在很大的程度上，就是人們每天會對自己所說的話。


7.「想像」就是事先預想，如何完美地執行一份任務。但你也必須要能預想到：假如一切全亂了套，會是什麼情景。


8.「想像」技能的精隨在於：從最微小的細節，盡可能根據不同的情節進行準備。


9.要找到屬於自己的心境模式，首先必須先瞭解自己在達到巔峰狀態時，是什麼樣的一個人。用兩三個字形容，並試著回想一下自己目前曾有過的最佳表現，那些最佳表現的共通點有哪些？

下一步是將這些字眼具象化，把所有感官都用上，並把這些字說出來，讓腦海中浮現影像，重複二十到三十次後，試著用某個字替換掉原有的那些字。


10.你的情緒絕對會影響你的表現。