魚類：螃蟹、鱈魚、比目魚、蝦、鮪魚、扇貝、沙丁魚。
肉類：雞肉、肝臟、牛排、羊排、培根。
豆類：青豆、黑豆、豆腐。
其他：蛋、牛奶、麵包、優格、香腸、燕麥、花生醬、杏仁、花生、腰果。
2.補充「血清素」可鎮定情緒：
水果類：木瓜、西瓜、柳橙、芒果、葡萄柚、草莓、櫻桃、鳳梨、芭樂、香蕉。
蔬菜類：芹菜、洋蔥、甘藍、紅蘿蔔、蕪菁、甜菜、番茄、馬鈴薯。
核果類：黑棗、香菇、胡桃、杏仁。
其他：海帶、太白粉、巧克力。
3.香氣影響的心理狀態：
- 薰衣草－平靜情緒。
- 佛手柑－鎮定、放鬆心情。
- 尤加利－重振精神。
- 茉莉－感到愉悅。
- 檸檬－提神、減少憂慮。
- 香蜂草－減緩焦慮、處理失眠。
- 迷迭香－增加自我感與信心。
- 檀香－清醒、沉澱自我。
- 玫瑰－鎮定神經。
- 洋甘菊－放鬆神經、舒緩疼痛、處理失眠。
4.基因與環境將影響人類的智力以及行為表現。
5.個體的獨特性，如情緒、動機、先前的學習經驗，將影響之後的知覺。
6.如果我們所做的行為有效地帶來正向的結果，則此行為會得到增強，我們將來就會產生更多這樣的行為；相反地，若行為沒有帶來好結果，甚至帶來負面的結果，則該行為就會被削弱。
7.懲罰是行為的反向結果，可減低該行為的頻率。
8.要讓記憶為長期性，可透過組織訊息的方式加以記憶。
9.情緒因素往往影響人的決策方式。
10.創意性問題解決，需要在思考上有彈性、以不尋常的方式處理。最有用的創意解題，是能想出邏輯性及真實性。
11.父母在孩子的發展上扮演重要的角色，而孩子的行為和情緒也會影響父母決定教養的方式。
12.老年人生活中的樂趣，來自於參與活動和破除傳統的迷思。
13.信念，是影響攻擊行為的主要原因。
14.當理想自我不合乎現實時，或當感覺和訊息與個體的自我概念不一致，而因此否認意識的覺察時，個體將會產生問題。
15.身體反應是對於壓力的一種警報反應，當壓力沒有被成功地因應時，會進入抗拒期及耗竭期。
16.壓力突增的三大來源：
（1）面臨從未經驗過的事物。
（2）面臨無法預測或無法控制的狀況。
（3）缺乏良好的社會支持。
17.容易感到焦慮的人，往往有更大的壓力反應。
18.態度來自於過去的經驗學習。
19.會影響你態度的說服者，通常具有可靠、吸引力，以及無意圖的特性。
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